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黎小姐 2008年參加者 |
黎小姐自小關注身型，刻意避免高脂食物。但工作後，雖積極運動，但體重不跌反升。四年前為出席姐姐婚禮，一度狂做運動兼節食，體重由125磅激減至105 磅。但由於吃得太少，常感到肚餓、疲倦及容顏憔悴。不久回復正常進食份量，體重又回升至120磅。雖然黎小姐體重指數標準，但脂肪比例超標。
當黎小姐知道公司參加了「桂格至fit有營挑戰」後，發覺進食燕麥原來很方便，只要在日常生活中加入不同的燕麥產品，如以麥皮加高鈣低脂奶代替常食的麵包，或携帶出外加進飲品中，下午肚餓時又可以燕麥糠加凍豆漿取代零食，飽肚又有益。營養師建議她偶然可以燕麥糠或燕麥粥代替白飯，無需捱餓亦可減重。黎小姐一家更以燕麥糠炮製燕麥蒸肉餅，美味又健康。
過程中，黎小姐絲毫沒有饑餓感，正餐以外還有兩餐小食，一日食足五餐！一個月後，很驚訝體重竟輕了6磅，脂肪比例亦降了4%。對於短時間能有此成績，黎小姐感到興奮，覺得自己終於找對了一個有效、持久又健康的纖體妙法！
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2008年參加者 |
林小姐是文職人員，因為工作忙碌，平時少做運動，令自己的體重一直有增無減。不過林小姐傱未曾積極地嘗試任何減肥方法，只試過將進食份量減少一些，但發覺成效不太，而當食量回復原來份量時，體重又很容易便回升。
但在參加是次「桂格至fit有營挑戰」過程中，林小姐只是跟隨營養師提供的飲食建議，將適當份量的燕麥產品融入在日常生活中，在短短的30日，很容易地就減去8磅，比起她以往的方法，成效大得多。
林小姐之前亦曾進食燕麥片，但參與「桂格至fit有營挑戰」後，才發覺燕麥產品品種及口味原來有很多，而且大部份都是即食的，覺得十分方便。
現在林小姐覺得自己不但比之前輕盈，而且更健康。林小姐還說一定會將這個「桂格至fit有營挑戰」介紹給朋友，希望他們能和自己一樣簡單方便地改善體重及享受健康生活。
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黃小姐 2008年參加者 |
酷愛運動的黃小姐以往試過不少纖體方法，如服食中藥、飲用瘦身飲品及食代餐等。服食期間確實瘦了不少，胃口亦細了，但總是手腳乏力，有陣子更因減磅速度太快，令整個人面色差及精神不振。體重維持了大約一年，又逐漸回升。
黃小姐期望透過參加「桂格至fit有營挑戰」健康減磅之餘兼改善健康。由於運動量大，黃小姐容易肚餓，有時正餐外要加上一頓豐富的下午茶才能維持體力。參加挑戰後，黃小姐開始注意選擇較健康和低脂食物，並以熱量較低的燕麥自行配搭代替正餐，如燕麥片配燕麥糠加一個生果代替常吃的燒味飯，或以燕麥方脆配搭即沖燕麥片代替以往的下午茶。這有助增加每餐的膳食纖維，腸胃亦比以前暢通。
黃小姐認為每天進食燕麥以攝取3克水溶性纖維非常方便，而桂格燕麥產品種類繁多，可憑個人口味自由配搭，攪攪拌拌，頓成美味、健康又低熱量的一餐。黃小姐的體重於一個月內減去7.5磅，脂肪比例下降了1.8%。現在自覺步伐輕盈又精神奕奕。黃小姐表示會繼續進食桂格的燕麥產品，把健康的飲食模式融入生活中。
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歐小姐 2009年參加者 |
歐小姐從事保險工作，經常約客人外出用膳，甚至一天吃多過3餐，出外飲食難免高脂肪，加上她喜愛甜食，有時還會以甜食減壓，導致她體重不斷上升，令她相當頭痛。此外，她於行樓梯或做一些劇烈活動時經常感到疲累、氣喘，身體狀況日差再加上選購自己喜愛的衣服時沒有合適的尺碼，因此希望減輕體重保持輕盈體態。
歐小姐曾經嘗試節食或進食健康代餐減肥，雖然初時體重減輕效果顯著，但很快反彈，而且整個人沒有光采，容易生病。她在雜誌看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，本來很懷疑燕麥控制體重的成效，但亦希望一試。
參加《桂格30天至FIT挑戰》後，於營養師的指導下，開始進食燕麥產品配合均衡飲食控制體重。最初依照營養師的指示進食燕麥產品及減少吃甜食，令她覺得很不習慣，但她期後發現進食燕麥產品有很多好處，例如進食燕麥後更飽肚，令她更容易擺脫零食的誘惑。在她努力和家人朋友的支持下，最後成功於1個月內減去 7.5 磅。減磅成功令她的體型更fit，身邊的人紛紛大讚，令她的自信心大增，而現在她還會堅持每天於早餐進食燕麥產品，晚上亦會間中自製麥皮餐，務求繼續以燕麥進行減磅，保持至fit體型。歐小姐更希望自己的成功例子可以鼓勵其他有意進食燕麥控制體重的朋友，一起體驗以燕麥減磅。
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Cecil 2009年參加 |
剛榮升為媽媽的Cecil，一直為自己產後暴脹的身型大感煩惱。
Cecil在懷孕期間口味轉變，胃口大增，一餐要吃三大碗飯才覺得滿足，所以在懷胎10個月內激增40磅。緊張體型的她當然感到很沮喪，而肥胖帶給她很多不便，例如: 容易流汗，又引致皮膚問題，行短路程時，也會大汗淋漓和氣促，令她感到相當尷尬和辛苦。增磅後令她只敢穿黑色的衣服，又不敢往沒有大碼衫出售的店舖買衫。
Cecil嘗試過不同類型的減肥產品，又試過坊間的減肥餐單，但效果並不明顯，而且更有頭暈和面色蒼白等副作用，所以對減肥失去信心。直至在報章裡看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，抱著一試無妨的心態參加今次的挑戰，結果她在短短30天減去了9.6磅，對燕麥減磅的效果相當滿意。
Cecil 覺得以燕麥減磅很健康，而且令她的精神改善了，有更多的精力去應付工作、家務、照顧小孩和運動，感到十分開心和滿意。燕麥提供的飽肚感令她在減肥期間沒有捱餓。她最喜歡於早餐進食即沖燕麥片，方便又快捷﹔有時以香菇雞肉味燕麥粥配合蔬菜水果作午餐，既簡單又便宜﹔當肚餓時，會以燕麥方脆或燕麥糠作下午小食。今次挑戰令她知道燕麥產品多元化，而且無論在家或在外食用均十分簡便。雖然今次活動已大功告成，但Cecil依然保持每天吃燕麥的習慣，磅數比剛完成挑戰時更輕，令她重拾自信，重新振作擔起照顧女兒的重任。
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陳小姐 (Connie) 2009年參加者 |
陳小姐(Connie) 幾年前只有115磅，體重指數顯示她屬偏瘦。後來在美國留學短短的幾年間，體重激增40多磅，最高曾經達至161磅。Connie一感到壓力時便以暴食發洩情緒，十分注重身形的她，曾嘗試以做運動和控制食量減肥，但一直沒法有效地控制體重，令她感到十分洩氣。
Connie 最近從美國畢業回港工作，曾因肥胖的身形被同事、甚至陌生人取笑，遇到喜愛的衣服時又常常沒有適合的尺碼，對此感到困擾。為了得到健康的身形及停止以暴食發洩情緒，她決定參加《桂格30天至FIT挑戰》學習如何健康及有效地管理體重。活動期間她學會了燕麥控制食量，因燕麥含有豐富膳食纖維，令她有飽肚感，減少暴食的情況。而她的飲食習慣亦有所改變，減少進食高脂肪的零食，多進食蔬菜水果。結果她在1個月內共減去12.9 磅，體重指數亦回落正常水平，成績相當驕人。
挑戰後Connie 的食量回復正常，也沒有暴食情況。現在她每日至少有一餐進食燕麥，飲食更均衡，身體比以前更健康!
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張小姐(Crystal) 2009年參加者 |
張小姐 (Crystal) 如其他孕媽媽一樣，為了補身，於產後不節制地進食大量補品，加上喜歡嘗試不同食物，因此她的體重不斷上升。肥胖的身型令Crystal 感到困擾，除了在日常工作中容易感覺吃力，還會在照顧孩子時覺得辛苦，體力透支，更沮喪的是她不能如一般體態輕盈的女士般輕易選購心儀的衣服。
Crystal 曾試過服食減肥藥物，但維持了兩至三個月後，開始受藥物影響而感到不適，所以暫停服食，但體重立即反彈。後來她從網上得知《桂格30天至FIT挑戰》，便想藉著這活動令自己的體重回落至產前水平。結果她一共減去9.8磅，成績相當理想，體型大大改善!
剛開始這挑戰時，營養師建議Crystal 以桂格即沖燕麥片作早餐，或在午餐或晚餐以燕麥片代替白飯，配以均衡飲食，減少進食高鹽份和高脂肪食物。起初她覺得很難實踐，但在家人及營養師的鼓勵下克服了困難。挑戰開始後兩星期她在飲食上已有重大改善，而且減磅成效相當顯著，下降了5.3磅。現在她仍有進食燕麥的習慣，體重控制情況理想。挑戰成功的Crystal 得到家人朋友的讚賞，自己覺得很開心之餘自信心亦因此增加，並會介紹其他人以燕麥控制體重。
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董小姐(Jenny) 2009年參加者姐 |
董小姐 (Jenny) 向來沒有留意有關體重管理的問題，即使於幾年前誕下兒子後體重上升，她只覺得體型暴脹令她在購買衣服時做成不便。近年她轉了一份靜態工作，加上她愛吃東西及缺乏運動，體重有增無減，亦開始懷疑自己因體重日增而導致血壓上升和腳痛，但也沒有刻意減肥。直至今年年初，由於一位朋友將要結婚，並邀請她做「姊妹」，要試衫的緣故令她不得不注意自己的身形，於是下定決心減肥，以至fit的體態出席朋友的婚禮。
Jenny 曾試過刻意減少進食的份量以令體重下降，但兩個月後仍徒勞無功。後來她從網上看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，便想嘗試以進食燕麥控制體重。最後她一共減去12.5磅，體重指數亦回落至健康水平。
Jenny 在挑戰中聽從營養師的指導，以燕麥產品取替高熱量的食物。她每天早上會進食桂格即沖燕麥片，於午或晚餐時進食燕麥粥取代白飯，亦會以水果取代高熱量的零食作下午茶或小食。這挑戰令她克服了進食高熱量食物的習慣，飲食變得均衡，纖維量大大增加，提升健康。挑戰成功的Jenny 比以前更了解體重管理的重要性，現在她仍維持進食燕麥產品的習慣，繼續保持至fit體型。
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李先生(Marvin) 2009年參加者 |
李先生 (Marvin) 從來沒有減肥的打算，只是覺得自己「大肚腩」令外觀不好看，但身邊的親友卻認為這是幸福家庭的象徵。在太太極力支持及邀請下，他決定與太太一同參加《桂格 30天至FIT挑戰》挑戰。雖然最後只有他入圍，但太太仍然百份百支持。另一方面，他想有更健康的體魄照顧年幼的女兒，因此他決定接受挑戰。
多年前Marvin的體重只有大約140磅，認識現時太太後與她經常外出飲食，再加上去年太太因為在懷孕期間患上妊娠糖尿病需要控制食量，為免浪費，他一手包辦太太吃剩的食物。太太產後初期，他又和太太一起進食補品，結果他體重大幅上升至160磅。參加《桂格30天至FIT挑戰》後，他以高纖維低熱量的燕麥代替杯麪、快餐等高脂肪食物。平日早餐他進食燕麥方脆加豆奶和燕麥糠， 午餐則進食快熟燕麥片加蔬果，並以水果或低脂乳酪取替高熱量零食。
《桂格30天至FIT挑戰》改變了Marvin 的飲食習慣，由高脂高熱量、少蔬果變成低脂低熱量及均衡的飲食。他於1個月內一共減去9.5磅，挑戰後亦掌握到如何作出飲食調節以控制體重，而他的體重和脂肪比例依然繼續回落，甚至已達至健康水平。
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MAN 2009年參加者 |
MAN 是其中一位在「桂格30天至fit挑戰」成績出眾的參賽者。她的體重一向俳徊於150多磅至180磅之間。她曾在內地工作，因工作壓力及難以適應當地的飲食習慣，而令體重回落。但她後來回港從事另一份活動量較輕的工作，再加上去年年底不幸遇上交通意外令她腳部受傷，休息了個半月，令她的體重不斷上升。肥胖的問題令MAN擔心自己容易患上慢性疾病，而她亦相信健康的身形能夠令自己更具吸引力，所以希望開始她的減肥計劃。
MAN 的美容師曾建議她購買減肥產品，但她擔心長期服食藥物可能會有副作用，甚至有機會影響將來生育，最終她決定選擇以緩步跑和控制食量減肥，但效果並不明顯。後來她參加「桂格30天至fit挑戰」，嘗試以進食燕麥減肥。起初她以為只有少許成效，但結果卻出乎她意料，一共減去13磅!
MAN的成功秘訣在於依足營養師指示，每天有恆心地進食燕麥，配以低脂及均衡飲食，並做適量運動。她於早餐她進食燕麥糠配豆奶，午或晚餐則進食桂格即沖燕麥片或燕麥粥，再加入快熟燕麥片代替白飯，配合適量肉類、蔬菜和水果，短短一個月便有如此顯著的成果。「桂格30天至fit挑戰」後MAN不僅成功減磅，而且身體比以前更fit，心情更輕鬆開朗！
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