在參加《桂格健康心臟挑戰》的30日內，汪小姐於營養師指導下每天於早晨進食燕麥，進餐時又將燕麥糠拌入飲品內飲用。慣常於運用前後吃零食補充體力的她又以燕麥方脆代替，減少高脂高糖分選擇，終於戰勝了家族性遺傳高膽固醇，由6 mmol/L下降至5.2 mmol/L，減幅達13%，而體重亦意外地於一個月內減去６磅，身型更Fit更健康。汪小姐的兄長汪先生體質指數(BMI)只有16，也受家族性遺傳高膽固醇的威脅，參加《桂格健康心臟挑戰》後，他的膽固醇更由5.8 mmol/L下降至4.6 mmol/L，降幅達21%。

營養師表示多位家族成員有高膽固醇並非無可改變，部份可能是後天飲食引致，事實證明，只需每天進食燕麥，配合低脂低膽固醇飲食，即可大大減低患上心臟病的機會。

當黎小姐知道公司參加了「桂格至fit有營挑戰」後，發覺進食燕麥原來很方便，只要在日常生活中加入不同的燕麥產品，如以麥皮加高鈣低脂奶代替常食的麵包，或携帶出外加進飲品中，下午肚餓時又可以燕麥糠加凍豆漿取代零食，飽肚又有益。營養師建議她偶然可以燕麥糠或燕麥粥代替白飯，無需捱餓亦可減重。黎小姐一家更以燕麥糠炮製燕麥蒸肉餅，美味又健康。

過程中，黎小姐絲毫沒有饑餓感，正餐以外還有兩餐小食，一日食足五餐！一個月後，很驚訝體重竟輕了6磅，脂肪比例亦降了4%。對於短時間能有此成績，黎小姐感到興奮，覺得自己終於找對了一個有效、持久又健康的纖體妙法！

年輕的他從來沒做過身體驗查，直至今年《桂格至fit有營挑戰》，公司進行顧員健康評估時，才「驚」覺自己有高膽固醇問題。譚先生直言剛開始挑戰時不太適應，因以往甚少進食燕麥。及後發現桂格有不同種類及口味的燕麥產品可供選擇，如朱古力及莓味的即沖燕麥飲品、鹹味的燕麥粥或甜味的即沖燕麥片、燕麥糠和燕麥方脆等。加上公司有份參與計劃的同事互相支持及提點，很快便習慣了。

挑戰期間，譚先生以高鈣豆奶加麥片代替日常愛吃的高脂早餐。偶然想吃宵夜時以即沖燕麥飲品取代便很滿足。譚先生亦開始注意自己的飲食，改變以往少蔬果的習慣，儘量每餐進食蔬菜，下午茶和晚飯後多吃一個水果，並繼續保持每週運動兩次。

一個月後再檢查時，譚先生的膽固醇由6.5mmol/L下降至 4.7mmol/L。體重亦減輕了4.5磅。譚先生感到「喜」出望外，想不到只要每天進食燕麥加上調節飲食，便能於短短一個月內使膽固醇回復正常水平。

但在參加是次「桂格至fit有營挑戰」過程中，林小姐只是跟隨營養師提供的飲食建議，將適當份量的燕麥產品融入在日常生活中，在短短的30日，很容易地就減去8磅，比起她以往的方法，成效大得多。

林小姐之前亦曾進食燕麥片，但參與「桂格至fit有營挑戰」後，才發覺燕麥產品品種及口味原來有很多，而且大部份都是即食的，覺得十分方便。

現在林小姐覺得自己不但比之前輕盈，而且更健康。林小姐還說一定會將這個「桂格至fit有營挑戰」介紹給朋友，希望他們能和自己一樣簡單方便地改善體重及享受健康生活。

黃小姐期望透過參加「桂格至fit有營挑戰」健康減磅之餘兼改善健康。由於運動量大，黃小姐容易肚餓，有時正餐外要加上一頓豐富的下午茶才能維持體力。參加挑戰後，黃小姐開始注意選擇較健康和低脂食物，並以熱量較低的燕麥自行配搭代替正餐，如燕麥片配燕麥糠加一個生果代替常吃的燒味飯，或以燕麥方脆配搭即沖燕麥片代替以往的下午茶。這有助增加每餐的膳食纖維，腸胃亦比以前暢通。

黃小姐認為每天進食燕麥以攝取3克水溶性纖維非常方便，而桂格燕麥產品種類繁多，可憑個人口味自由配搭，攪攪拌拌，頓成美味、健康又低熱量的一餐。黃小姐的體重於一個月內減去7.5磅，脂肪比例下降了1.8%。現在自覺步伐輕盈又精神奕奕。黃小姐表示會繼續進食桂格的燕麥產品，把健康的飲食模式融入生活中。

經營養師的指導，鍾先生的生活和飲食習慣轉變了不少。以往他沒有吃早餐的習慣，參加計劃後鍾先生了解到均衡飲食的重要性，會動手製作健康的燕麥早餐。每餐儘量進食蔬菜，避免晚餐進食過量。鍾先生認為桂格的燕麥產品各具特色、味道多元化，而且擕帶方便，不論在家或辦公室也可隨時享用。

鍾先生以往曾聽聞吃燕麥片能降低膽固醇，現在親身驗證其效果。他的膽固醇由5.9 mmol/L 降至 4.4mmol/L (減幅達25.4%)，體重亦下降了 4.6磅。短短一個月已將困擾鍾先生多年的膽固醇問題解決，實在覺得很滿意。鍾先生表示會繼續食用桂格的燕麥產品，以保持自己的健康，還會把這個好訊息與朋友及家人分享！

於參加「桂格Keep Fit健康心臟挑戰」的首次報告中，吳先生得知總膽固醇達7.9 mmol/L及三酸甘油脂超標達4倍 (8.6mmol/L)，委實嚇了一跳，更用「垂危」、「會死」來形容當時的心情，但仍想嘗試只靠天然飲食，輔以適量運動去降低血脂水平。他也自知有過重問題，試過節食減肥但失敗，想藉著今次機會Keep Fit。 整個過程吳先生覺得很輕鬆，營養師所提供的飲食指引清晰，令他更有信心去掌握健康飲食的要訣以及進食燕麥的份量，認為非常容易配合自己的習慣，而且燕麥味道容易接受及完全健康天然，甚至對於他的腸胃狀況亦有明顯改善。 一個月後，吳先生的總膽固醇下降了24% 至6.0mmol/L，三酸甘油脂更大幅下降至4.2mmol/L，雖然仍未回覆至正常水平，但已對心血管健康大有改善。另外他亦同時減去8磅體重，身型更Fit。吳先生認為飲食上只作少許調節便能提升健康十分值得，現在他每一天外出都帶備桂格燕麥糠，方便隨時加入食物及飲品中食用。

陳小姐認為30日的「桂格Keep Fit健康心臟挑戰」是「一食三得」：進食燕麥片不單可以令血膽固醇水平由5.5mmol/L下降至4.7mmol/L，而且令體重由138磅減127磅，同時亦改善了腸胃健康。之前由於陳小姐較夜進食晚餐，經常感到胃氣脹的問題，若食得太飽亦使她難以入睡。 陳小姐認為燕麥皮產品十分方便，可輕易溶入一日三餐中，如將燕麥糠加入清湯及飲品中，亦可將燕麥片拌入沙律和灑於餸面一起進食。以往晚餐時會外賣食物回家，現在則經常利用燕麥製作簡單、方便又味美的輕怡晚餐，如香菇雜菜燕麥粥、燕麥魚肉蒸豆腐等，還會把自己製作的食譜推介給朋友。

聶小姐除了是一位「食肉獸」，亦喜歡食海鮮、煎炸食物及動物內臟。雖然體重及體脂超標，因多吃高脂食物，對自己的膽固醇水平更加關注。今她的朋友介紹她參加「桂格Keep Fit健康心臟挑戰」，測試後得知血膽固醇屬高危水平，達7.8mmol/L，其中壞膽固醇(LDL)及三酸甘油脂(TG)皆超標。 工作忙碌及從來未嘗試過食燕麥產品的她，在剛開始挑戰時感有點困難，不過她慢慢發覺原來進食燕麥產品是很方便，她選擇在早餐吃燕麥及利用在公司的休息時間進食桂格燕麥方脆作為下午茶點。 經過30日的「桂格Keep Fit健康心臟挑戰」，她的膽固醇由7.8mmol/L下降至6.5mmol/L，其中三酸甘油脂回覆正常水平，體重亦同時減去5磅。

歐小姐曾經嘗試節食或進食健康代餐減肥，雖然初時體重減輕效果顯著，但很快反彈，而且整個人沒有光采，容易生病。她在雜誌看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，本來很懷疑燕麥控制體重的成效，但亦希望一試。

參加《桂格30天至FIT挑戰》後，於營養師的指導下，開始進食燕麥產品配合均衡飲食控制體重。最初依照營養師的指示進食燕麥產品及減少吃甜食，令她覺得很不習慣，但她期後發現進食燕麥產品有很多好處，例如進食燕麥後更飽肚，令她更容易擺脫零食的誘惑。在她努力和家人朋友的支持下，最後成功於1個月內減去 7.5 磅。減磅成功令她的體型更fit，身邊的人紛紛大讚，令她的自信心大增，而現在她還會堅持每天於早餐進食燕麥產品，晚上亦會間中自製麥皮餐，務求繼續以燕麥進行減磅，保持至fit體型。歐小姐更希望自己的成功例子可以鼓勵其他有意進食燕麥控制體重的朋友，一起體驗以燕麥減磅。

Cecil在懷孕期間口味轉變，胃口大增，一餐要吃三大碗飯才覺得滿足，所以在懷胎10個月內激增40磅。緊張體型的她當然感到很沮喪，而肥胖帶給她很多不便，例如: 容易流汗，又引致皮膚問題，行短路程時，也會大汗淋漓和氣促，令她感到相當尷尬和辛苦。增磅後令她只敢穿黑色的衣服，又不敢往沒有大碼衫出售的店舖買衫。

Cecil嘗試過不同類型的減肥產品，又試過坊間的減肥餐單，但效果並不明顯，而且更有頭暈和面色蒼白等副作用，所以對減肥失去信心。直至在報章裡看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，抱著一試無妨的心態參加今次的挑戰，結果她在短短30天減去了9.6磅，對燕麥減磅的效果相當滿意。

Cecil 覺得以燕麥減磅很健康，而且令她的精神改善了，有更多的精力去應付工作、家務、照顧小孩和運動，感到十分開心和滿意。燕麥提供的飽肚感令她在減肥期間沒有捱餓。她最喜歡於早餐進食即沖燕麥片，方便又快捷﹔有時以香菇雞肉味燕麥粥配合蔬菜水果作午餐，既簡單又便宜﹔當肚餓時，會以燕麥方脆或燕麥糠作下午小食。今次挑戰令她知道燕麥產品多元化，而且無論在家或在外食用均十分簡便。雖然今次活動已大功告成，但Cecil依然保持每天吃燕麥的習慣，磅數比剛完成挑戰時更輕，令她重拾自信，重新振作擔起照顧女兒的重任。

Connie 最近從美國畢業回港工作，曾因肥胖的身形被同事、甚至陌生人取笑，遇到喜愛的衣服時又常常沒有適合的尺碼，對此感到困擾。為了得到健康的身形及停止以暴食發洩情緒，她決定參加《桂格30天至FIT挑戰》學習如何健康及有效地管理體重。活動期間她學會了燕麥控制食量，因燕麥含有豐富膳食纖維，令她有飽肚感，減少暴食的情況。而她的飲食習慣亦有所改變，減少進食高脂肪的零食，多進食蔬菜水果。結果她在1個月內共減去12.9 磅，體重指數亦回落正常水平，成績相當驕人。

挑戰後Connie 的食量回復正常，也沒有暴食情況。現在她每日至少有一餐進食燕麥，飲食更均衡，身體比以前更健康!

Crystal 曾試過服食減肥藥物，但維持了兩至三個月後，開始受藥物影響而感到不適，所以暫停服食，但體重立即反彈。後來她從網上得知《桂格30天至FIT挑戰》，便想藉著這活動令自己的體重回落至產前水平。結果她一共減去9.8磅，成績相當理想，體型大大改善!

剛開始這挑戰時，營養師建議Crystal 以桂格即沖燕麥片作早餐，或在午餐或晚餐以燕麥片代替白飯，配以均衡飲食，減少進食高鹽份和高脂肪食物。起初她覺得很難實踐，但在家人及營養師的鼓勵下克服了困難。挑戰開始後兩星期她在飲食上已有重大改善，而且減磅成效相當顯著，下降了5.3磅。現在她仍有進食燕麥的習慣，體重控制情況理想。挑戰成功的Crystal 得到家人朋友的讚賞，自己覺得很開心之餘自信心亦因此增加，並會介紹其他人以燕麥控制體重。

Jenny 曾試過刻意減少進食的份量以令體重下降，但兩個月後仍徒勞無功。後來她從網上看到《桂格30天至FIT挑戰》的廣告，便想嘗試以進食燕麥控制體重。最後她一共減去12.5磅，體重指數亦回落至健康水平。

Jenny 在挑戰中聽從營養師的指導，以燕麥產品取替高熱量的食物。她每天早上會進食桂格即沖燕麥片，於午或晚餐時進食燕麥粥取代白飯，亦會以水果取代高熱量的零食作下午茶或小食。這挑戰令她克服了進食高熱量食物的習慣，飲食變得均衡，纖維量大大增加，提升健康。挑戰成功的Jenny 比以前更了解體重管理的重要性，現在她仍維持進食燕麥產品的習慣，繼續保持至fit體型。

多年前Marvin的體重只有大約140磅，認識現時太太後與她經常外出飲食，再加上去年太太因為在懷孕期間患上妊娠糖尿病需要控制食量，為免浪費，他一手包辦太太吃剩的食物。太太產後初期，他又和太太一起進食補品，結果他體重大幅上升至160磅。參加《桂格30天至FIT挑戰》後，他以高纖維低熱量的燕麥代替杯麪、快餐等高脂肪食物。平日早餐他進食燕麥方脆加豆奶和燕麥糠， 午餐則進食快熟燕麥片加蔬果，並以水果或低脂乳酪取替高熱量零食。

《桂格30天至FIT挑戰》改變了Marvin 的飲食習慣，由高脂高熱量、少蔬果變成低脂低熱量及均衡的飲食。他於1個月內一共減去9.5磅，挑戰後亦掌握到如何作出飲食調節以控制體重，而他的體重和脂肪比例依然繼續回落，甚至已達至健康水平。

MAN 的美容師曾建議她購買減肥產品，但她擔心長期服食藥物可能會有副作用，甚至有機會影響將來生育，最終她決定選擇以緩步跑和控制食量減肥，但效果並不明顯。後來她參加「桂格30天至fit挑戰」，嘗試以進食燕麥減肥。起初她以為只有少許成效，但結果卻出乎她意料，一共減去13磅!

MAN的成功秘訣在於依足營養師指示，每天有恆心地進食燕麥，配以低脂及均衡飲食，並做適量運動。她於早餐她進食燕麥糠配豆奶，午或晚餐則進食桂格即沖燕麥片或燕麥粥，再加入快熟燕麥片代替白飯，配合適量肉類、蔬菜和水果，短短一個月便有如此顯著的成果。「桂格30天至fit挑戰」後MAN不僅成功減磅，而且身體比以前更fit，心情更輕鬆開朗！